טכניקות

מאי 2021 כשנפגשתי בפעם הראשונה עם רות היא סיפרה לי  שבעוד כמה ימים היא חוגגת יום נישואין ולקראת האירוע היא מתכננת הפתעה מאוד גדולה לבעלה.

אפריל 2021 כשפגשתי את טלי היא התחילה לספר לי על המחשבות המפחידות שמתרוצצות בראש שלה, ואז היא השתתקה ודמעות התחילו למלא את העיניים ומתוך הדמעות

מרס 2021 את מרגישה לפעמים מצוקה גדולה בגלל שאת לא מסוגלת להכיל ולהתמודד עם מה שקורה סביבך? רגשות כמו: חרדה, כעס, עצבות ופחד יכולים לגרום

ינואר 2021 באמת שזה אחד הדברים החשובים שלמדתי. זה אולי נשמע לא הגיוני לקחת לעצמנו יום דווקא כשהכל בתוכנו וסביבנו “גועש”, אבל זה הדבר הנכון

אוקטובר 2020 שמתן לב לזה? חרדה יכולה להתעורר באופן פתאומי. חרדה תגרום לנו לדאוג ולהרגיש פחד, אפילו ברגעים בהם אנחנו מרגישות  שמחות או רגועות. יש

אוגוסט 2020 “ומה אם אדבק בקורונה?”,”ומה אם יקרה לי או ליקרים שלי משהו?” “ומה אם שוב לא ארגיש טוב?” מכירה את המחשבות המדאיגות האלו? לרוב