למה את לא צריכה טיפול?

כשאנשים מדברים איתי על טיפול בהקשר של חרדה. אני מיד עוצרת אותם ואומרת להם, שאני לא מטפלת והם לא צריכים טיפול.

כל מי שמתמודד עם חרדה, הוא בן אדם בריא!

הוא לא הולך לאבד את זה וגם לא להשתגע.

כשמדובר בחרדות, לא מדובר בטיפול אלא -בלמידה!

חרדות זוהי התנהגות שהמוח למד באופן לא מודע. את הרי לא נולדת עם חרדה, התקפי חרדה ומחשבות מדאיגות ומפחידות. זוהי התנהגות שהמח שלך למד במשך השנים. את כמובן לא החלטת ללמוד את ההתנהגות הזאת באופן מודע כמו שהחלטת ללמוד נהיגה או שפה חדשה. אלא המוח שלך- בעקבות מקרה או רצף של מקרים בחיים שלך למד להתנהג ככה באופן לא מודע.

הדוגמה הטובה ביותר להסביר את זה, היא אנשים עם חרדה חברתית. אדם שיש לו חרדה חברתית, לא חווה התקף חרדה ברגע שהגיח לאוויר העולם כשראה סביבו רופאים ומיילדות. הוא למד להגיב בפחד לאנשים במהלך חייו.

הבשורות הטובות הן: בדיוק כמו שהמח למד להגיב בפחד ככה אפשר ללמד אותו להגיב אחרת.

איך זה יכול להיות? איך אפשר ללמד את המוח להגיב אחרת?

בעבר חוקרים האמינו שהמוח מתפתח רק במהלך הילדות וגיל ההתבגרות. האמונה הרווחת הייתה כשאנחנו מגיעים לבגרות המוח מתקבע ומפסיק להתפתח, אבל היום אנחנו כבר יודעים שהמוח בהחלט יכול להשתנות! והוא עושה את זה לאורך כל החיים.