למה גם כשאני רגועה ומרגישה טוב החרדה יכולה להתעורר?

שמתן לב לזה?

חרדה יכולה להתעורר באופן פתאומי. חרדה תגרום לנו לדאוג ולהרגיש פחד, אפילו ברגעים בהם אנחנו מרגישות  שמחות או רגועות.

יש מצבים בהם אנחנו מרגישות שמחות, נרגשות ואפילו רגועות ואז פתאום אנחנו חושבות…רגע, מה קורה כאן??? אני רגועה…טוב לי..

ואז מתחילות מחשבות, שהטוב הזה בכלל עלול להיגמר…או..אה אההה, אם אני מרגישה עכשיו טוב, מתי זה יתפוצץ???

אני רואה לקוחות שחוו את זה, וגם לי זה היה קורה בעבר כשהיו לי חרדות.

גם כשהרגשתי טובבב, חיכיתי שבכל רגע ארגיש שוב את החרדה. זו חוויה נפוצה.

המח שלנו באופן טבעי, תמיד מחפש סכנות אפשריות (מתוך מחשבה שהוא שומר עלינו).

במצבים של סטרס מתמשך, המח נמצא במצב של רגישות מוגברת וכל דבר, אפילו תחושה נעימה בגוף מתפרשת כסכנה.

אם זה מוכר לך ואת מרגישה דאגות מסוימות בזמן שאת מרגישה שמחה או רגועה תזכרי שזו חוויה נפוצה.

ברגעים האלו- תזכירי לעצמך, שאת בטוחה. תודי למח שלך על כך שהוא דואג לך ועסוק בחיפוש אחרי דברים שעלולים לגרום לך נזק.

תגידי למח שלך: ” אתה יכול להירגע עכשיו, אני בסדר, אני בטוחה ואני מרגישה טוב”