פחד להתעלף ומדוע לא סביר שזה יקרה לך?

קרה לך שהתעלפת ומאז את מרגישה שיש קשר בין התעלפות לתחושת החרדה? אם כן, את לא לבד. 🙂

לרוב (ואל תגידי לעצמך עכשיו אני בטח יוצאת דופן) עילפון הוא לא תוצאה של תחושת חרדה.

הסבירות שתתעלפי בזמן חרדה היא כמעט אפסית.

זה מאוד נפוץ להרגיש סחרחורת או תחושת ריחוף כשאת חווה תחושת חרדה חזקה. התחושה הזאת מדאיגה כי היא גורמת לך להרגיש פגיעה. אם את לבד את מפחדת לאבד את ההכרה מבלי שיהיה מישהו בסביבה שידאג לך, ואם התחושה הזאת תופיע כשאת במקום ציבורי, היא עלולה להוביל להרגשה של פגיעות ולדאגה שמא תתעלפי כשאת מוקפת באנשים זרים. 

הסחרחורת שאת מרגישה בזמן התקף חרדה נגרמת כתוצאה מהגברת קצב הנשימה שלך. אנשים נוטים להיפרוונטילציה, נשימת יתר בזמן חרדה, ונשימת היתר יכולה לגרום לסחרחורת או לתחושת ריחוף. סחרחורת יכולה להיגרם גם בגלל חרדת ביצוע בסיטואציות שונות. אז למשל את יכולה לחשוב מחשבה כגון: “אני לא יודעת למה, אבל בכל פעם כשהבוס שלי שואל אותי שאלה, אני קופאת במקום ומתחילה להרגיש סחרחורת”. 

ישנן סיטואציות מסוימות שיכולות לעורר זיכרונות של חרדה, כמו למשל: “הרגשתי סחרחורת בפעם הראשונה בזמן שהייתי במעלית ועכשיו בכל פעם שאני נכנסת למעלית אני מתחילה להרגיש סחרור”. אבל זה נדיר מאוד להתעלף כשמרגישים חרדה או פחד מכיוון שעילפון הוא תוצאה של לחץ דם נמוך.

כשאנחנו מתעלפים הגוף צונח אל הקרקע. וזה מאפשר לדם להגיע יותר בקלות אל המח, זהו מנגנון הגנה חכם של הגוף. כאשר את מרגישה חרדה, לחץ הדם שלך עולה ולא יורד, לכן לא סביר שתתעלפי, משום שהמח שלך מקבל הספקת דם שופעת. 

תחשבי מה קורה במצב שבו אנשים נמצאים באיום מיידי, כמו למשל בזמן שוד מזוין. הם הרי לא מתעלפים על ימין ועל שמאל. הם תמיד מגיבים, הם מרגישים מאוד ערניים, הגוף שלהם מוכן לכל פעולה ובגלל כמות האדרנלין ששוחררה לתוך הגוף שלהם הלב שלהם פועם מהר יותר, הנשימה שלהם מתגברת, והדם שלהם זורם מהר יותר. 

התגובה הזו לאיום קיימת מאז ראשית קיומו של המין האנושי. אם האדם הקדמון היה מתעלף בכל פעם שהוא ראה חיה טורפת מולו, אז לאנושות הייתה היסטוריה קצרה מאוד… זה מאוד פשוט, עילפון בשעת חרדה הוא מצב נדיר. אז כפי שכבר אמרתי עילפון נגרם מלחץ דם נמוך ובזמן חרדה הלב שלך פועם מהר יותר, ולכן החשש שהמח לא יקבל הספקת דם נאותה הוא קטן מאוד.

אנשים שהתעלפו בעבר נוטים לחשוש מאוד מכל מצב של סחרחורת, הם מפחדים שזה עלול לקרות להם שוב, משום שבעבר הייתה להם סחרחורת ולאחר מכן הם התעלפו. אם התעלפת בעבר ואת חוששת שזה עלול לקרות שוב, נסי להיזכר בנסיבות שגרמו לעילפון, האם היית עייפה? האם הטמפרטורה הייתה גבוהה מאוד? האם אכלת באופן סדיר באותו היום? עילפון יכול לקרות כתוצאה מגורמים שונים ובאופן כללי הוא פחות קשור לחרדה אלא יותר לרמת האנרגיה שלך, לתזונה ולטמפרטורה.