מרס 2020
אם התחושה הזאת מוכרת ומעניין אותך להבין אותה, את מוזמנת להקשיב או לקרוא את ההסבר שלי.
אם התחושה הזאת מוכרת ומעניין אתכן להבין אותה, את מוזמנת להקשיב או לקרוא את ההסבר שלי.
תחושת ניתוק היא תחושה שמאוד מבהילה אנשים, כמעט כל מי שמרגישה תחושת ניתוק לפעמים נבהלת שאולי, זהו..”היא מאבדת את זה”.תחושת הניתוק היא תגובה טבעית של הגוף ויש לה הסבר מדעי.
התחושה של ניתוק מהמציאות (De-personalization), נתפסת לרוב כתחושה מטרידה ביותר למי שמתמודד עם חרדה והיא גורמת להכי הרבה אי-נוחות מבין כל התחושות שקשורות לחרדה.
אנשים שחווים התקפי חרדה באופן קבוע חשים מצוקה בגלל התחושות האלו, הם מרגישים שהם עלולים לאבד את השפיות שלהם. רבים מהם מספרים לי על הרגשה של ניתוק, כאילו הם מנותקים או מופרדים מהסביבה שלהם. יש איזשהו שינוי – אובייקטים ומצבים מוכרים נראים פתאום שונים, זרים. לפעמים הם מאמינים שנגרם למח שלהם נזק בלתי הפיך וזו הסיבה שהם מרגישים ככה.
ביטוי אופייני של תחושת ניתוק הוא מצב שבו את מנהלת שיחה עם מישהו ופתאום את מרגישה מנותקת מהסיטואציה בצורה מדאיגה.זה די מפחיד כשהתחושה הזאת תוקפת אותך בדיוק כשאת מדברת עם מישהו במקום העבודה!
ברגע שהתחושה הזו מופיעה, היא יכולה להיות כל כך חזקה עד כדי כך שהתחושה הזו תלווה אותך במשך כמה ימים, וגם אחרי שהיא תעבור, סביר להניח שתמשיכי לדאוג שמא זה יקרה שוב.
קשה לקבל שתחושה מטרידה כזו היא בסך הכל תוצאה של חרדה גבוהה, אבל זאת האמת.
התחושה הזו נגרמת בגלל תופעה שנקראת “תפיסה מאוחרת”. כשאת נמצאת תחת לחץ מתמיד או חרדה, הורמוני הסטרס מצטברים בגוף שלך. הצטברות הכימיקלים של הורמוני הסטרס בגוף גורמת לתגובה מאוחרת של המוליכים העצביים (במקומות התקשרות) אשר שולחים אינפורמציה אל המוח.
במילים אחרות יש עיכוב בהעברת המידע במערכת העצבים בגלל הצטברות אותם הכימיקלים, והעיכוב הקטן שנוצר בין החוויה באותו הרגע למחשבה, יכול לגרום לתחושה רגעית של ניתוק.
יש אנשים שחווים את ההרגשה הזאת תחת ההשפעה של מריחואנה, אבל הם בדרך כלל לא מגיבים בפחד מכיוון שהם מודעים לכך שהסם הוא הגורם לתחושה. כאשר ניתוק מהמציאות קורה כתוצאה של השפעה לא טובה של סם כלשהו (מה שנקרא “טריפ רע”), זה לא גורם לנזק ארוך טווח, אבל חייבים להימנע מאותו הסם.
אני מציינת את תחושת הניתוק מכיוון שזו תחושה שאינה זוכה ליחס רב, ואני רוצה להרגיע את מי מכן שאולי חוותה זאת בעבר – התחושה הזו תעבור לחלוטין ברגע שרמת החרדה הכללית שלך תרד, סמכי עליי בקשר לזה.
ברגע שהגוף והנפש יחזרו למצב נורמלי של רגיעה, הגוף שלך יתחיל לסלק כימיקלים עודפים של הורמוני סטרס והתחושה של ניתוק מהסביבה תעלם.
זה קל מאוד לדמיין את כל מחלות הנפש שהתחושה הזו היא אולי חלק מהתופעות שלהן. אך אל תדאגי. לא גרמת שום נזק לעצמך.
את יכולה ללמוד להרגיע את הגוף שלך על מנת שלא תחווי יותר את תחושת הניתוק הזאת.
אני ורד לוי, מטפלת מוסמכת ומאמנת NLP לחרדות.
אני מלמדת כלים אפקטיביים שמפסיקים את התקפי החרדה ואת המחשבות המדאיגות והטורדניות בכדי שתוכלי לחיות את החיים שמגיעים לך.
אם את חושבת שהסרטון הזה יכול להועיל למישהו/י שאת מכירה, בבקשה שתפי אותו.
