החסרת פעימה

רוב האנשים שחוו התקפי חרדה, נמצאים בדריכות ושמים לב לכל מיחוש ולכל תחושה בגוף ומיד מתחילים לדאוג שאולי יש להם איזושהי מחלה מסכנת חיים. כמובן שהמצב הזה מתיש והמחשבות המדאיגות האלו מייצרות סטרס במערכת העצבים.

החסרת פעימת לב היא בדרך כלל תוצאה של “פעימה נוספת” המתרחשת בין שתי פעימות נורמליות ותקינות, כאשר לאחר הפעימה הנוספת יש רגע של הפוגה בלב, ואז ההפוגה הזאת יכולה להרגיש כאילו הלב שלך החסיר פעימה. המונח הרפואי להחסרת פעימות לב הוא Extra systoles. בזמן ההפוגה חללי הלב התחתונים מתמלאים ביותר דם מבדרך כלל, והפעימה התקינה הבאה עשויה להיות מורגשת בעוצמה בבית החזה. כאשר תחווי את ההרגשה הזו, את לרוב תקפאי במקום ותמתיני בחרדה לראות האם הלב שלך נמצא בבעיה כלשהי. 

באופן כללי זהו לא מצב מזיק. את יכולה לשבת במידה ואת חווה הרגשה כזאת, זה יכול לעזור. אבל אם את רוצה להמשיך ולהיות בתנועה, תעשי זאת. פעילות גופנית לא תחמיר את המצב. אז אל תשכנעי את עצמך שללכת הביתה ולשכב במיטה זו הדרך היחידה לעזור לעצמך להירגע. 

אם תיבהלי בכל פעם שתחווי הרגשה מוזרה, ההתנהגות הזאת עלולה לגרום לך למחשבות שהבית זה המקום היחידי שבו את בטוחה. הלב שלך הוא לא שעון שוויצרי שחייב תמיד להראות את השעה באופן מושלם ומדויק, הוא לפעמים מאיץ, ולפעמים הוא מאט, ולפעמים הוא פועם באופן לא סדיר. ואת בהחלט יכולה להרגיש מדי פעם בפעימה אחת או שתיים לא סדירות. זו לא סיבה לדאגה.

לאחרונה מגזין הניו-אינגלנד ג’ורנל אוף מדיסון (NEJM) פרסם מחקר שבוצע ע”י ד”ר הארולד קנדי. במחקר גילה ד”ר קנדי שאנשים בריאים חווים לעתים פעימות לב לא סדירות, ולאותם אנשים אין נטייה גבוהה יותר לבעיות לב ביחס לאוכלוסייה הממוצעת. זאת אומרת שרוב האנשים הבריאים חווים דפיקות לב חזקות או החסרת פעימה מפעם לפעם.

אני יודעת שהרבה אנשים שמתמודדים עם חרדה נוטים לבדוק את דפיקות הלב שלהם לעתים קרובות, כדי לוודא שהלב פועם באופן סדיר ותקין. את צריכה להיות מודעת לכך שלא משנה כמה את מודאגת מדפיקות הלב שלך, המחשבות שלך לא יכולות לגרום ללב שלך להפסיק לפעום. המחשבות שלך אכן יכולות להגביר את קצב פעימות הלב שלך, במיוחד ברגעי חרדה, אך חשוב מכך, המחשבות שלך יכולות גם להאט את קצב פעימות הלב שלך. הפחד שלך שמא החסרת פעימה מעידה על איזושהי בעיה בריאותית זה מה שגורם לתופעה הזאת להימשך. ברגע שרמת הסטרס בגוף שלך תרד התופעה הזאת תלך ותעלם.